przed treningiem

czy takie dawkowanie będzie ok DNT rano Hyperfusion DT rano Hyperfusion przed treningiem White Flood White Blood 2 kretka - czy kreatyna jest tu potrzebna ? w trakcie Purple Wraath w trakcie i po Green Magnitude + carbo z leucynka po białko ?? czy można połączyć WF z WB2?

[...] i wystarczy ? DT 1 tab BCAA + 1 tab KreAlkalyn + 1 porcja białka >>>>>rano 1 porcja białka >>>>>>między posiłkami 2 tab BCAA + 1 tab KreAlkalyn + 1 porcja węglowodanów >>>>>>przed treningiem 2 tab BCAA + 1 porcja węglowodanów >>>>>>po treningu DNT 1 tab KreAlkalyn >>>>>rano 1 porcja białka >>>>>>między posiłkami Jeśli tak to ile ciągnąć taką [...]

Vannacutt6 kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, bcaa przed treningiem 1g na 10kg masy, białko wg braków w diecie. cykl kreatynowy ok 8-12 tygodni, bcaa i białko mozesz cały czas. Krakus001 nie da się powiedzieć ile czasu po nadają się do spożycia, jak były zamkniete o w suchym miejscu to można spróbować suplementację, jak naciagnęły [...]

kovacs 2kaps cm3 + 1-2kaps spalacza + 10g saw + 13g bcaa przed treningiem 4kaps cm3 + bcaa po tr zma na noc dnt 4kaps cm3 zma j/w lokaty 30min

lepiej bcaa pic 1 porcje na czczo 2po treningu czy 1 przed treningiem a 2 po?

BCAA dawaj tylko przed treningiem, lub jak masz w proszku mozesz popijać podczas treningu co do białka ze sciteca powinienes byc zadowolony http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html

Posiadam Green Magnitude, Vpx Friction, BCAA Hi-Teca Czy takie dawkowanie jest ok ? DT : rano GM, przed treningiem Friction + porcja BCAA, po treningu GM DNT : rano GM, porcja BCAA, ( w porze treningu GM ? ) Mogę wsypać GM do szejkera z Mass XXL i popić od razu całość, czy wypić najpierw GM, odczekać chwile i dopiero gainer/białko ?

w posiłku 5 jem same płatki(i jakiś batonik) bo nie mam pojęcia co jeść przed treningiem , chcę dostarczyć węglowodany i myślę nad kupnem Carbo , a co do posiłku 7 przed snem to myślę że jest OK , tak mi się bynajmniej zdaje

[...] 85 zl:(...wapn jakos zmontuje, jak go brac? I dokladnie jak z tymi treningami czy isc na czczo(czesto to jest nimozliwe bo do 15 po szkole bylbym na czczo), czyli ile czasu przed jesc posilek przed treningiem , ile po itd...najdrobniejsze szczegoly sa dla mnie teraz juz wazne oraz trening bylbym wdzieczny za rozpisanie... Pozdrawiam i dzieki za [...]

ema ja bralem rano dwa i przed treningiem 3 +200 kawy oczywiscie

no ale już jest 15. przed treningiem przysiadów nie jem 3 godziny i żyję. i rosnę.

ja mam tak ze przed treningiem musze jakies WW walnac bo 0 mocy

slawle powiedz mi tu szybko czy bedac na bombie warto wrzucac efke przed treningiem?? boje sie o cisnienie

Jak nie jesz kanapek z pasztetem przed treningiem to nie jest za duży

Rozumiem, dzięki :) Zakupiłem leucynę z ostrovitu, jakie dawkowanie polecacie biorąc pod uwagę że po treningu piję: -70g Mass Activator -30g WPC -Banan Przed treningiem: -100% Pure Power W trakcie treningu: -Leucine Carbo Chodzi mi o dawkowanie w DT i DNT Pozdrawiam ;)

witaj, plan nie jest zly, jednak co ma na celu ta tamata przed treningiem silowym?

Na bieganie można poświęcić osobny dzień, może to być nawet marszobieg i w tym przypadku wystarczy 1-2x w tygodniu. Fajną opcją jest również bieganie przed treningiem, wtedy trening jest już na lekkim lub dużym zmęczeniu (zależy od kondycji) i oddaje to sytuację pod koniec trasy biegu ;-) Ogólnie jeszcze raz podkreślę, że wszystko zależy od celu [...]

Ja bym zrezygnował z carbo przed treningiem. I tak pewnie masz pełnowartościowy posiłek przed nim więc carbo przed imo zbędne

Przez dłuższy czas stosowałem tzw. diętę intuicyjną czyli starałem się jeść jak najlepiej wzorując się na poprzedniej diecie. Wreszcie doszedłem do wniosku że jest to bez sensu, gdyż waga stoi w miejscu. Napisałem dietę którą mam zamiar stosować przy suplementacji Kre-Alkalyn 2500 Olimpa, a braki w diecie uzupełniłem gainerem(bulkiem). Czekam na [...]

[...] pro matrix olimpa , cell pump , mono universala , carb bx biogenix , l-glutamine extreme treca i tak rano po przebudzeniu 5 g mono + carbo bx ,1,5 h po sniadaniu bialko przed treningiem cell pump po treningu carbo + bialko + 4 kapsy glutaminy i przed snem 2 kapsy glutaminy a w dzien nietreningowy rano po przebudzeniu 2 kapsy glutaminy + mono [...]